Lesões Desportivas (7 Tipos mais importantes)

O tornozelo permite diversos movimentos do pé, graças a isso conseguimos caminhar, correr e saltar. Esta articulação é composta por ligamentos e ossos sendo que estes têm de suportar todo o peso do nosso corpo.

Para serem usada após uma lesão, as ortóteses devem cumprir alguns princípios, que no caso do tornozelo passam por suporte, compressão/imobilização eficaz, dependendo do tipo de lesão, facilidade de utilização e o conforto, de forma a garantir que o tratamento é realizado na sua plenitude.

Lesões mais frequentes:

Entorse em inversão (lesão mais comum - 90%):

  Dor e tumefação em torno do maléolo externo.

Entorse em eversão (lesão menos comum - 10%)

  Dor e tumefação em torno do maléolo interno;

  Geralmente acompanhado por fratura óssea ou micro fratura.

Lesões de ligamentos

Fascite plantar

Fraturas do pé e tornozelo

Suporte de Tornozelo Elástico

2. Lesões na Coxa e Perna

A lesão mais comum nesta zona do corpo é o estiramento muscular onde, por vezes, pode haver rutura parcial dos músculos. Este tipo de lesões está associado a desportos como o atletismo, o futebol, o basebol, entre outros.

Os músculos mais afetados são o quadricípite, os isquiotibiais, os músculos adutores e o tricípite sural (gastrocnémios ou gémeos e solear).

Principais causas:

• Ausência de aquecimento e alongamento;
• Desequilibro muscular;
• Movimento incorreto do corredor;
• Falta de flexibilidade muscular;
• Falta de tónus e resistência muscular;

É importante salientar que para se evitar estas lesões é necessário possuir um tónus equilibrado entre os músculos anteriores e posteriores da coxa. O estiramento muscular está muitas vezes associado a uma diminuição ou igualdade do tónus entre os isquiotibiais e o quadricípite.

A anca absorve os choques provenientes dos membros inferiores e suporta o peso da parte superior do corpo, por esta razão está frequentemente sujeita a tensões causadas pelo peso e impacto, especialmente durante a prática desportiva. É através desta articulação que são realizados os movimentos de flexão, inclinação lateral e rotação da coluna.

Lombalgias (Dor comum em atletas):

• Deslocamento numa posição anormal;
• Impacto súbito ao nível da anca;
• Forte torção da anca;
• Fadiga acumulada por treino excessivo.

→ Três técnicas para combater a lombalgia:

1. Aplicação de pressão abdominal adicional;
2. Restrição da extensão dorsal;
3. Estabilização da articulação sacroilíaca.

Estiramento muscular (Causas musculares e fasciais):

• Dor ao fletir o tronco para a frente;
• Dor em climas mais frios;
• Dor aquando um período prolongado na posição de sentado;
• Rigidez crónica;
• Dor quando é exercida pressão.

Espondilolise/espondilolistese

• Espondilolise: Fratura de uma vértebra lombar devido a um movimento extremo;
• Espondilolistese: Deslizamento para a frente de uma vértebra lombar.

O ombro é uma articulação esférica e é a articulação com maior amplitude de movimento do corpo humano. Devido a este fator é uma articulação extremamente instável e com tendência para sofrer lesões como, por exemplo, luxações, que ocorrem porque os músculos superficiais possuem uma maior força do que os músculos profundos, levando a um desequilíbrio e consequente lesão.

Lesão da coifa dos rotadores

• Devido à rotação brusca da articulação escápulo-umeral;
• A principal causa são os movimentos de lançamento repetitivos;
• Os sintomas são dor e fadiga ao levantar o braço.

Conflito subacromial:

• Tendão do músculo supra-espinhoso: causada por pressão neste tendão, a dor é sentida desde o ombro até ao braço e aumenta ao levantar o mesmo;
• Tendão do músculo infra-espinhoso: causada por movimentos anormais resultante num desequilíbrio muscular em torno do ombro.

Luxação da articulação escápulo-umeral

Considera-se uma luxação do ombro quando ocorre a saída da cabeça umeral da articulação. Quando o deslocamento é parcial considera-se uma subluxação.

O cotovelo e respetivos músculos permitem a execução de movimentos complexos, nomeadamente no que toca a ações de controlo e velocidade.

Epicondilite (cotovelo de tenista): 

• Causada pela execução de movimentos repetitivos do pulso para o lado e ocorre no epicôndilo (zona externa)
• Provoca dor na zona da inserção dos músculos epicondileos localizados na região externa do cotovelo, mesmo durante as atividades quotidianas. 

Epitrocleites (cotovelo do golfista):

• Lesão causada por um movimento incorreto e ocorre na epitróclea (zona interna);
• Provoca dor na zona da inserção dos músculos epicondileos na parte interior do cotovelo.

Artroses do Cotovelo:

• Na maioria dos casos é secundária a um excesso de atividade física na articulação, traumatismos anteriores, entre outros.
• Caracteriza-se por uma inflamação e degeneração na cartilagem e outros tecidos com redução global da mobilidade.

Fraturas do cotovelo

Lesões nestas zonas corporais são complicados uma vez que ocorrem nas articulações que nos permitem agarrar e manusear as coisas. O pulso é constituído por 8 ossos do carpo, o rádio e o cúbito e ainda por diversos músculos e articulações. Por sua vez, o polegar é composto por 3 ossos e 3 articulações que permitem assim dar a este dedo uma mobilidade especial relativamente aos restantes.

Principais lesões:

Peritendinte:

• É causada por sobrecarga do pulso e causa dor e edema;
• Normalmente é associado a atletas que fazem desporto associado a raquetes, tais como, badminton, ténis etc.

Entorse/equimose/fratura/luxação:

• A entorse é a lesão que ocorre com mais frequência.

Lesão do ligamento lateral da articulação metacarpofalângica (MCP) do polegar: